Hur många gånger har du inte funderat på att köpa en böjd magbänk och sedan gett upp tanken eftersom du inte visste var du skulle hitta en bra bänk?
För att inreda ditt hemmagym ordentligt kan du förlita dig på vår ProduceShop e-handel så att du kan komma igång med ett bra träningspass.
Att organisera ett hemmagym kräver noggrant urval av all utrustning som är användbar för att utveckla och tona muskler. En böjd magbänk kan vara riktigt användbar för att fokusera din träning på en specifik plats på kroppen eller på flera områden, så att du kan skulptera och tona din kropp.
På ProduceBlog kan du hitta de rätta tipsen för att köpa den bästa justerbara böjda bänken, så att du kan börja göra dina övningar ordentligt och känna dig starkare och fitter omedelbart.
Hur väljer man en böjd magbänk?
Om du skapar ditt eget hemmagym, eftersom du inte gillar att gå till det offentliga gymmet, och du inte vet vilken böjd bänk du ska köpa, ger vi dig några tips. Det kommer att vara viktigt att noggrant kontrollera dessa funktioner i magbänken för hemmet:
- Mått: den första detaljen att kontrollera när du ska köpa någon gymutrustning gäller dess storlek. Beroende på rummets storlek är det viktigt att tänka på hur mycket utrymme den böjda magbänken tar upp. På så sätt kommer du, förutom att kunna utföra dina övningar korrekt, att kunna passera utan att stöta dina ben på något. Du kommer också att kunna stänga redskapet och öppna det igen när det behövs;
- Material: en annan mycket viktig aspekt att tänka på när man köper en ny justerbar kurvbänk är de material som används i konstruktionen. Bänken bör ha en robust stålram för att säkerställa ett bra stöd när du utför fysiska övningar, även om du lägger till vikter;
- Klädsel: klädseln måste också vara av hög kvalitet, så att du kan rengöra den lättare. Tänk på att vattenavvisande konstläder ger dig en mjuk, men ändå hygienisk yta, eftersom du enkelt kan torka av den med en fuktig trasa i slutet av varje träningspass;
- Stoppning: om du vill träna bekvämt hemma bör du också kontrollera denna detalj. Stoppning kan ge dig mer komfort när du tränar. Därför är det viktigt att välja en böjd magbänk med mjuk stoppning, så att du har rätt stöd och inte känner något obehag i ryggen;
- Justering: för att ställa in bänken korrekt är det viktigt att använda manuell justering. På så sätt kommer du att kunna utföra din fysiska aktivitet utan problem och ställa in träningens intensitet och svårighetsgrad efter eget tycke;
- Kostnad: priset på utrustning för att träna direkt från lägenheten kan variera beroende på vilken typ av utrustning du vill köpa. En böjd magbänk kan kosta mer eller mindre beroende på många olika funktioner. Vårt råd är att välja den bästa kompromissen mellan kvalitet och kostnad för att göra en bra investering.
Vår böjda situpsbänk för dina övningar
Om du har bestämt dig för att skaffa din egen träningsutrustning på vår ProduceShop e-handel, föreslår vi några av de vanligaste böjda bänkövningarna som du enkelt kan göra och uppnå utmärkta resultat.
-
Träning av övre magmuskler
Med vår Tengu böjda magbänk kan du utföra många typer av övningar, men särskilt de som hjälper dig att utveckla dina övre magmuskler på bästa möjliga sätt. I det här fallet måste du ligga med magen uppåt och benen böjda, med fötterna fixerade under de stoppade strukturerna: placera händerna bakom öronen och cruncha sakta upp och lyft dina skulderblad.
-
Träning av nedre magmuskler
Förutom att “ta hand om” dina höga magmuskler kan du med den böjda magbänken utföra olika övningar som gör att du kan fokusera på det nedre magområdet. Återigen kan du placera magen uppåt med parallella, sammanfogade ben och händerna bakom huvudet. Lyft nu överkroppen uppåt och försök att hålla positionen i 5 sekunder.
-
Abduktioner 90° på böjd bänk
För denna övning är det viktigt att ställa in bänkens position korrekt med hjälp av den manuella justeringen som finns på Tengu-modellen. På så sätt kan du ligga med magen mot bänken och hålla i två vikter. Du måste föra vikterna uppåt och långsamt föra dem tillbaka till startpositionen. Med denna övning gör du dina armar och rygg starkare.
-
Armböjningar
Slutligen, låt oss avsluta med att säga att på en böjd bänk som denna kan du också utföra enkla push-ups som hjälper dig att stärka dina armmuskler. Du kan börja med ett lågt antal armhävningar och gradvis öka svårighetsgraden på din övning.
Du har nu en tydligare idé med vår köpguide för den böjda magbänken. Allt som återstår för dig att göra är att köpa det direkt från vår e-handel.